科学养生地“贴秋膘” ,让我手把手教你!

时间:2020-01-09 来源: 社会新闻

今年夏天,中国大陆的许多城市纷纷退出排行榜,经历了几十年来的最高气温。天空“开水”,地面“桑拿房”的场景依然栩栩如生。

现在全世界的人都非常困难地期待着星星和月亮。秋天开始的时候终于结束了,但是为什么还是热,热,热?

事实上,在我国的大部分地区,初秋的温度并不意味着秋天的真正到来。夏季高温消退需要一段过渡期,但总的趋势是逐渐降温。

粘秋肥的由来

秋天开始后,有一个不可忘记的民间传统,那就是“粘秋肥”。在过去,我们的祖先在秋天开始时用磅秤称人的体重,将他们的体重与漫长夏天的体重进行比较。如果你减肥,它被称为“苦夏”。当然,如果你减肥,你必须“化妆”,这就是所谓的“增肥”。

过去,你必须吃美味的食物来补充食物。简单而粗糙的方法是吃肉和“把肉粘在脂肪上”。因此,在初秋的这一天,普通人会吃炖肉、红烧肉、肉馅饺子,而其他人会炖鸡、鸭和鱼。

携手教你如何科学地增肥自己。

随着生活条件的改善,我们几乎每天都吃肉。许多人已经属于超重类别,是高血压和糖尿病等慢性病的“后备部队”。

已经是一两个游泳圈了,你想“长胖”吗?事实上,早秋是促进体液生成和滋阴的好时机。秋季科学育肥对我们的身体大有益处。

首先,过量摄入高脂肪食物不利于健康,可以选择鱼类补充蛋白质。鱼蛋白质含量高,脂肪含量低。鲢鱼和大马哈鱼秋季的肉质非常鲜美,可以满足食欲,有益健康。

其次,对于主食,你可以多吃土豆来代替一些精米和白面,如山药和芋头。吃土豆有很多好处,可以预防肥胖和各种慢性病。

第三,初秋天气会变得干燥,所以少吃辛辣和油炸的食物,不要忘记多吃时令蔬菜和水果。如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、莴苣等蔬菜,营养丰富,不易让人发胖。

最后,不要忘记在“发胖”的同时行动,以达到摄入和消费之间的平衡。

闭上你的嘴,当心噱头

现在许多企业在销售他们的产品时喜欢制造噱头,尤其是对于餐饮业。

在初秋,餐馆和食品商将利用他们的优势推出许多新产品和口号来刺激消费。有时候,一些小美食家受不了诱惑,会肆无忌惮地吃东西。

想象一下暴饮暴食很容易导致各种疾病:

更可怕的后果之一是急性胰腺炎,它与高脂肪饮食和大量饮酒有关。

第二,短时间内吃大量高油高脂食物也可能诱发心脑血管疾病,如冠心病和心绞痛。

第三,吃脂肪、甜食和油腻的食物也会导致代谢性疾病,造成高血糖、高血脂、高血压和高尿酸血症的“四高”,进而导致肥胖、慢性心脑血管疾病、痛风等。其中,痛风主要与多吃动物内脏和海鲜有关。后者导致嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症,高尿酸血症导致尿酸晶体沉积在关节和皮下组织中。因此,有痛风病史的人不应该盲目“依靠秋季脂肪”。

第四,秋季仍然是消化道疾病的高发时期。秋天开始后,气温仍然很高,湿度也很大,肠胃不适极其容易。如果立即喂大量肉类,胃肠道会不堪重负,导致消化紊乱、腹泻等症状。

腹泻来临时不要惊慌。出现“腹泻”症状后,应首先补充水和电解质。

对于表现为口干、嘴唇皲裂、少尿或暗黄色尿液的轻度或中度脱水,可口服一些补液盐以避免电解质紊乱和其他问题。

如果严重脱水或休克,去医院

此外,患者还可以根据自己的情况考虑其他类型的药物。例如,由肠道益生菌组成的活性微生物制剂也可用于治疗腹泻。

对于抗生素的使用,患者应小心谨慎,避免滥用。目前,市场上可见的蒙脱石散药物品牌包括思密达吗?伊卡博德。方胜?等等。

如果出现严重腹痛或便血,患者必须及时就医。

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